Weil der Körper eine Einschränkung ausgleicht – eine steife Hüfte, ein blockiertes Sprunggelenk, eine verkürzte Seite. Die Gegenseite arbeitet dann mehr und überlastet.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Überlastung – meist einseitig verteilt
Waden, die auch nach zwei Ruhetagen nicht weich werden. Eine Schulter, die beim Zug nach hinten meldet. Auffällig häufig betrifft es immer dieselbe Seite – und das ist selten Zufall.
Wenn Belastung und Erholung immer weiter auseinandergehen
Trainingsreize erzeugen kleine Belastungen im Muskel, die der Körper in der Erholungsphase repariert – dabei steigt die Belastbarkeit. Bleibt zu wenig Zeit dazwischen oder wächst der Umfang zu schnell, kippt dieses Verhältnis. Häufig kommt hinzu, dass die Belastung gar nicht gleichmässig verteilt ist: Eine eingeschränkte Hüfte, ein steifes Sprunggelenk oder eine verkürzte Seite führen dazu, dass die Gegenseite mehr arbeitet – und genau dort entstehen die Verhärtungen.
Therapeutischer Ansatz
Behandeln und die Ursache suchen
Die Sportmassage arbeitet kräftig an den beanspruchten Muskelgruppen und unterstützt die Erholung. Ergänzend schauen wir uns an, ob die Belastung gleichmässig verteilt ist – denn wenn eine Region ständig für eine andere einspringt, kommen die Verhärtungen zuverlässig zurück. Bei bereits verfestigten Verhärtungen ergänzen wir mit medizinischer Massage. Bleibt nach einer Verletzung eine Schwellung, ist die Lymphdrainage die richtige Ergänzung.
Hinweis
Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss, Prellung oder Verdacht auf einen Bänder- oder Sehnenschaden – wird nicht massiert. Dann greifen zuerst die üblichen Sofortmassnahmen sowie eine ärztliche Abklärung. Auch Schmerzen, die unter Belastung zunehmen, müssen untersucht werden.
Behandlungen nach hohem Trainingsumfang
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
harte Waden nach längeren Läufen Schultergürtel, der vom Krafttraining gefordert ist schwere Beine und Muskelkater
Zur Behandlung
Medizinische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken eingeschränkte Drehbewegung im Nacken beanspruchter Schultergürtel durch Bildschirmarbeit
Zur Behandlung
Manuelle Lymphdrainage
Schwellungen nach Operationen schwere, gespannte Beine Wasseransammlungen in Armen und Beinen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Ideal sind ein bis zwei Tage Abstand. Unmittelbar danach ist das Gewebe stark gereizt, eine intensive Behandlung würde zusätzlich belasten.
Ein Training ersetzt sie nicht, aber sie kann die Erholung unterstützen und Verhärtungen kleinhalten, die sonst die Bewegungsqualität mindern.
Bei leichtem Muskelkater tut eine lockernde Behandlung gut. Ist der Muskelkater sehr stark und frisch, warten wir ein bis zwei Tage ab.
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