Bei akuten Verspannungen zwei bis drei Termine im Wochenabstand, anschliessend nach Bedarf. Zur Vorbeugung reichen vier bis sechs Wochen.

Beschwerden & Anwendungsbereiche

Muskelverspannungen – der Befund Nummer eins

Q: Warum tut es weh, wenn auf eine Verspannung gedrückt wird?

Weil in der verhärteten Zone die Durchblutung vermindert ist. Genau dieser Druckschmerz hilft dabei, die behandlungsbedürftigen Stellen aufzuspüren.

Q: Kann ich selbst etwas tun?

In leichten Fällen bringen Wärme, Bewegung, Dehnung und eine Faszienrolle etwas. Sitzt die Verhärtung tiefer, reicht das meist nicht mehr.

Q: Muskelkater danach – normal?

Nach intensiver Arbeit kann am Folgetag ein leichtes Muskelkatergefühl auftreten; nach ein bis zwei Tagen ist es vorbei.

Eine verspannte Stelle fühlt sich wie ein Strang oder Knoten an, ist druckempfindlich und gibt beim Dehnen nicht nach. Kaum ein anderer Befund spricht so direkt auf Behandlung an.

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Was im Muskel passiert

Ein Muskel ist auf den Wechsel von Anspannung und Entspannung angewiesen. Fällt die Entspannungsphase weg – durch Dauerhaltung, einseitige Belastung, Kälte oder anhaltende innere Anspannung –, bleiben einzelne Faserbündel zusammengezogen. Die Durchblutung geht zurück, Stoffwechselprodukte fliessen schlechter ab, das Gewebe wird empfindlicher. Ohne Gegensteuern verfestigt sich das, weil die umliegende Muskulatur ausgleichend mitarbeitet und dabei selbst überlastet.

Therapeutischer Ansatz

So lösen sich Verhärtungen

Zuerst wird die Region grossflächig angewärmt – ohne diesen Schritt lässt das Gewebe Tiefenarbeit gar nicht zu. Danach folgt die gezielte Behandlung mit gehaltenem Druck, langsam aufgebaut und wieder zurückgenommen. Sind einzelne Punkte klar auszumachen, ist die medizinische Massage die passende Form; betrifft die Spannung eine ganze Region, greift die klassische Massage. Bei belastungsbedingten Verhärtungen arbeitet die Sportmassage kräftiger.

Hinweis

Treten Fieber, deutliche Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Kraftverlust hinzu, oder sind die Beschwerden Folge eines Unfalls, ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Ebenso gehören scharfe Muskelschmerzen, die plötzlich einschiessen, abgeklärt.

Behandlungen bei verhärteter Muskulatur

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.